Sport und Arrhythmie

Einige bezweifeln, dass Arrhythmie und Sport kompatibel sind. Da jedoch in den meisten Berufen sitzende Tätigkeiten ausgeübt werden, wird der Körper schwächer, ohne dass er ständig körperlich belastet wird. Häufig tritt Arrhythmie auf. Wer schon Sinusarrhythmie hat, kann sich nicht im Profisport engagieren. Aber minimale körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf das Herz aus. Regelmäßige Bewegung in Sport und Körperkultur trägt zur Stärkung der Immunität bei, erhöht die Ausdauer.

Die Vorteile von Sport mit verschiedenen Arten von Arrhythmien

Die Rate der Herzschläge pro Minute ist nicht höher als 90 und nicht niedriger als 70. Bei Herzarrhythmien unterscheiden sich die Indikatoren von diesen: mehr als 100 Schläge pro Minute - Tachyarrhythmie, weniger als 60 Schläge - Bradyarrhythmie.

Bei Sinusrhythmusstörungen, die nach dem Transfer von Infektionen auftreten, normalisieren Neurose, Stress, Yoga und richtige Atmung den psycho-emotionalen Zustand. Mit Bradykardie gibt es einen langsamen Herzschlag, Müdigkeit, Schläfrigkeit. Herz-Übung ermöglicht es Ihnen, das Blut zu verteilen, den Herzschlag zu normalisieren, indem Sie die Arbeit des Herzmuskels aktivieren. Mit Sinus wird Vorhofflimmern nicht aktive Bewegung gefördert. Aber Physiotherapie und einige Sportarten werden gezeigt. Aber nur ein Arzt kann sie nach einer Untersuchung des Herzens empfehlen: EKG, Echokardiographie, Langzeitüberwachung. Eine häufige Arrhythmie bei Kindern ist Atemwegserkrankungen. Die Anzahl der Herzschläge nimmt mit der Inspiration zu und nimmt mit der Exspiration ab. Deshalb werden jungen Patienten leichte Sportbelastungen gezeigt - Bewegungstherapie sowie Physiotherapie und Massage.

Zulässige Lasten

Beim Gehen

Eine beliebte Übung ist zu Fuß. Im Falle von Herzrhythmusstörungen ist es notwendig, von kleinen Entfernungen auszugehen, sie allmählich zu erhöhen, Stück für Stück. Dann können Sie mit kurzen Strecken des langsamen Laufens abwechseln. Beim Laufen ist es notwendig, flaches Gelände ohne steile Auf- und Abstiege zu wählen. Vor dem Spaziergang sollten Sie die Muskeln aufwärmen, Aufwärmübungen, Kniebeugen machen. Für diejenigen, die in einem geschossigen Gebäude wohnen, wäre es gut mit der Zeit, den Aufzug aufzugeben und die Treppen in gemächlicher Geschwindigkeit zu gehen.

Beim Schwimmen

Schwimmen wirkt sich wohltuend auf die Arbeit des Herzens aus, da systematische Muskelspannungen auftreten, die Durchblutung zunimmt, die Thermoregulation verbessert und die Herzmuskulatur gestärkt wird. Übung wird nicht mehr als 2 Stunden pro Tag empfohlen. Hören Sie während des Trainings genau auf Ihren Körper. Wenn Schmerzen auftreten, sollte die Kolik ruhen. Es ist nicht wünschenswert, unter Wasser zu tauchen, da sich die Ernährung der Muskeln mit Sauerstoff verschlechtert.

Mit anderen Lasten

Fitness ist beliebt für seine Vielfalt - Yoga, Pilates, Stretching, Aerobic. Leichte Arten von Yoga bringt große Vorteile, um die Herzfrequenz wiederherzustellen, beruhigt den Atem. Nur Asanas mit langem Atem oder in der gleichen Pose werden nicht empfohlen. Beim Pilates-Training wird nicht nur die Atmung trainiert, sondern auch der Herzschlag verlangsamt sich, vor allem bei Dehnübungen. Daher, wenn Bradykardie-Klassen unerwünscht sind. Es ist erlaubt, auf einer ebenen Strecke Fahrrad zu fahren und zu Hause oder im Fitnessraum - auf einem Standfahrrad - auf einem Laufband zu laufen. Pedalieren kann das Herz-Kreislauf- und Nervensystem stärken, die Lunge verbessern und die Immunität verbessern. Fahrrad - ein gutes Mittel, um mit Arrhythmie umzugehen. Winter zeigt Skifahren auf der Ebene.

Vor jedem Training (Fitness, Walking oder Radfahren) ist es notwendig sich aufzuwärmen. Dies wird das Herz und die Lunge für körperliche Anstrengung vorbereiten. Es wird genug sein, um mehrere Male auf der Stelle zu gehen, Kniebeugen zu machen, zu springen.

Was kann nicht?

Sie können nicht professionell Sport treiben. Übungen mit Kurzhanteln sind kontraindiziert, weil das Herz durch solche Belastungen Sauerstoffmangel bekommt. Bei einigen Patienten mit Herzrhythmusstörungen ist Sport verboten. In Fällen, die in der Tabelle aufgeführt sind, können Sie keine körperlichen Übungen machen:

Sport mit Herzrhythmusstörungen

Regelmäßige körperliche Anstrengung ist eine gute Möglichkeit, eine schöne Figur und Gesundheit für viele Jahre zu erhalten.

Wie die medizinische Praxis zeigt, sind Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen und das Fitnessstudio besuchen, weniger anfällig für verschiedene Krankheiten. Dies gilt insbesondere für Pathologien des Herz-Kreislauf-Systems. Aber was, wenn Herzprobleme bereits diagnostiziert werden?

Werden Sportarten für Arrhythmien geübt, was sind die Kontraindikationen für körperliche Aktivität? Darüber weiter.

Sport und Arrhythmie

Bei einer Herzerkrankung, unabhängig von Stadium und Form, bevor Sie Sport treiben, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren. Der Arzt wird eine physiologische Untersuchung des Patienten durchführen, den Patienten auf die Diagnose hinweisen, um das Ausmaß der zulässigen körperlichen Aktivität zu bestimmen.

Kardiologen warnen Patienten, dass Sport und Sport verschiedene Dinge sind.

Das erste mit Sinus Arrhythmie ist erlaubt. Berufssport, begleitet von rennenden, scharfen, aktiven Bewegungen, Gewichtheben, sind streng verboten.

Patienten mit Herzrhythmusstörungen werden nicht empfohlen, in geschlossenen Räumen mit schlechtem Zugang zu Luft zu trainieren.

Im Falle einer Verschlimmerung der Krankheit kann Sport die Situation verschlimmern, daher ist jede Art von Stress während einer Exazerbation kontraindiziert. Physiotherapieübungen hingegen wirken sich in der Rehabilitation positiv auf den Zustand des Herzmuskels aus und helfen, die Aktivität des Herzmuskels zu regulieren.

Um den besten Effekt zu erzielen, sollte eine Reihe von Übungen von einem Kardiologen individuell für jeden Patienten ausgewählt werden.

Last bei verschiedenen Formen der Krankheit

Vorhofflimmern hat verschiedene Formen. Vor der Registrierung in der Turnhalle, Abschnitt, muss der Patient daran erinnern, welche Art von Pathologie von dem behandelnden Arzt diagnostiziert.

Zum Beispiel, im Falle von Sinus-Arrhythmie, ist regelmäßige Übung nützlich. Aber Vorhofflimmern Sportladungen sind streng verboten.

Das einzige, was Patienten mit dieser Diagnose erlaubt, sind elementare Übungen. Der Komplex darf ausschließlich unter der Aufsicht eines Arztes auftreten.

Ist es möglich, Sport für Kinder mit Herzrhythmusstörungen zu betreiben?

Junge Patienten mit Sinus-Arrhythmie können sich körperlich betätigen, aber Kardiologen empfehlen einstimmig, nach 10 Jahren Sport zu treiben. Eltern sollten sich daran erinnern, dass mit dieser Krankheit moderate Belastungen erlaubt sind, die helfen, die Aktivität des Herz-Kreislauf-Systems wiederherzustellen.

Bei Kindern mit Pathologien des Herzmuskels (unabhängig von der Art der Erkrankung) mit übermäßigen Belastungen besteht das Risiko von Komplikationen, Fortschreiten der Krankheit, so dass das Training unter der Aufsicht eines Kardiologen durchgeführt werden sollte.

Einschränkungen

Wenn der Patient eine gebrochene Herzfrequenz hat, wird die Wahl der körperlichen Aktivität mit äußerster Vorsicht durchgeführt.

Die beste Option - zu diesem Thema mit Ihrem Kardiologen konsultieren. Der Arzt wird Ihnen sagen, welche Art von körperlicher Aktivität in einem bestimmten Fall optimal ist, ausgehend von den individuellen Eigenschaften des Patienten, der Form und dem Stadium der Erkrankung.

Im Falle von Sinusarrhythmie sollten ein Erwachsener und ein Kind keine körperliche Aktivität ausüben, einschließlich:

  • läuft
  • Sprünge;
  • scharfe ruckartige Bewegungen;
  • Gewichtheben (Arme und Beine).

Erlaubte Sportarten

Kompetent gewählte Sportbelastungsarten helfen, die Aktivität des Herzmuskels zu normalisieren und die Gesundheit im Falle von Herzrhythmusstörungen zu erhalten.

Kardiologen empfehlen Patienten, auf Folgendes zu achten:

  1. Schwimmen Menschen mit Herzrhythmusstörungen dürfen den Pool 4 Mal pro Woche besuchen. Die Hauptbedingung ist, dass das Wasser eine angenehme Temperatur haben sollte. Um die Entwicklung von Komplikationen zu verhindern, ist es notwendig, mit Stilen zu schwimmen, die die Atmungsorgane für längere Zeit nicht belasten. Es wird empfohlen, starkes Flattern auszuschließen.
  2. Yoga und Atemübungen. Ein solches Training ist besonders nützlich, wenn der Unterricht im Freien stattfindet. Richtig ausgewählte Atemübungen helfen, das Myokard mit Sauerstoff zu füllen, was sich positiv auf das Nervensystem und die Gehirnaktivität auswirkt. Im Gegensatz zu anderen Sportarten kann Yoga (Hatha) mit Vorerkrankungen geübt werden. Die Hauptbedingung ist, zuerst den Arzt zu konsultieren und das Fehlen von Kontraindikationen zu identifizieren.
  3. Sportfischen. Diese Art von Aktivität hilft, Gesundheit wiederherzustellen und gleichzeitig ist ein großer Zeitvertreib. Angeln ist nützlich für Menschen jeden Alters, unabhängig von der Form der Pathologie.
  4. Therapeutische Übung. Die Überweisung in die Klasse wird von einem Kardiologen vorgeschrieben. Bei der Auswahl eines Komplexes berücksichtigt der Arzt, welches System des Körpers angepasst werden muss.

Wenn bei einem Patienten eine Arrhythmie mit starken Herzrhythmusstörungen diagnostiziert wird, kann es sein, dass der Arzt sogar die Ausübung der oben genannten Sportarten verbietet (wenn ein Risiko für die Gesundheit des Patienten besteht).

Absolute Kontraindikationen

Jede Art von körperlicher Aktivität ist in folgenden Fällen bei Arrhythmien strengstens kontraindiziert:

  • Vorhofe-Krankheit;
  • periodische Anfälle von Tachykardie auf dem Hintergrund von Arrhythmie;
  • schmerzhafte Empfindungen im Myokard;
  • die Entstehung von Schmerz, Gefühl der Verengung in der Brust;
  • Probleme mit der Durchblutung im Gehirn;
  • häufiges Schwindelgefühl, Übergang in einen Zustand vor der Bewusstlosigkeit;
  • Schmerz bei Übungen.

Auch wenn keine Symptome auftreten, können Sie nach einer umfassenden instrumentellen Diagnose nur mit Erlaubnis des Arztes Sport treiben. Wenn Sie die physiologische Untersuchung und Untersuchung ignorieren, können die Ergebnisse von Amateur katastrophal sein.

Grundregeln für Sport in Gegenwart von Pathologie

Wenn der Patient sich entschieden hat, Sport zu treiben, ist die Durchführung aller Arten von körperlicher Aktivität mit äußerster Vorsicht erforderlich. Während des Trainings muss der Patient auf seinen Gesundheitszustand hören.

Wenn im Verlauf des Trainings Schmerzen, Kurzatmigkeit, Atmung verloren gingen, hörte das Training sofort auf.

Um die Herzfrequenz wiederherzustellen, müssen Sie die folgenden Aktionen ausführen:

  • Hebe deine Hände hoch, während du gleichzeitig auf deine Zehen aufstehst, dann atme tief ein.
  • dann fallen Sie langsam zu Fuß, während Sie ausatmen;
  • während eines langsamen Einatmens, kippen Sie den Körper nach rechts, am Ausgang - nach links;
  • während der Ausatmung, breitete deine Arme an den Seiten aus, während du ausatmest, umklammere den Fall mit ihnen.

Jede Übung muss mindestens 7 Mal durchgeführt werden. Wenn sich der Zustand nicht verbessert, müssen Sie eine Pille nehmen, die gefäßerweiternd wirkt (das Medikament wird vom behandelnden Arzt verschrieben).

Nach dem Beginn eines Anfalls empfiehlt es sich, einen Kardiologen zu konsultieren, der Ihnen sagen wird, ob Sie weiterhin Sport treiben können oder ob das Training für den Moment aufgegeben wird.

Sport als Behandlungsmittel

Zahlreiche klinische Studien haben bestätigt, dass körperliche Aktivität dem Patienten nicht helfen kann, Arrhythmien loszuwerden. Einige Kardiologen glauben, dass Training das Auftreten von Komplikationen provozieren kann und raten Ihnen, Sport mit diesem Herzschaden aufzugeben.

Aber Sportunterricht völlig auszuschließen ist es nicht wert.

Eine sitzende Lebensweise kann dazu führen, dass das Herz-Kreislauf-System noch mehr schwächt, instabil wird, Stress bekommt, andere negative Faktoren. Daher ist es notwendig, minimale Übungen durchzuführen.

Grundübungen helfen, die Durchblutung zu normalisieren, die Sauerstoffversorgung verschiedener Organe sicherzustellen.

Sport ist eine hervorragende Vorbeugung von Herzerkrankungen. Aber es ist nötig sich zu erinnern, dass es notwendig ist, irgendwelche Übungen kompetent durchzuführen und ins Fitnessstudio zu gehen.

Wenn Sie die Belastung missbrauchen, ist diese Aktivität garantiert nicht vorteilhaft für den Körper und provoziert nur das Auftreten von Komplikationen. Für Sport in der Pathologie sind sie nicht kontraindiziert, aber die Belastung sollte moderat und richtig gewählt werden.

Arrhythmie und Sport kompatibel?

Sport ist ein guter Weg, um Ihre Gesundheit für viele Jahre zu bewahren. Auch wenn die Figur nicht verbessert werden muss, braucht unser Körper noch körperliches Training, um die Leistungsfähigkeit unserer Muskeln und inneren Organe zu erhalten. Darüber hinaus hilft moderate Bewegung, mit emotionalen Schwierigkeiten umzugehen, nervöse Spannungen zu reduzieren. Jeder sollte versuchen, körperlich aktiv zu sein, und es ist sehr erfreulich, dass viele angefangen haben zu verstehen, warum dies wichtig ist.

Es gibt Situationen, in denen Gesundheitsprobleme zu einem Hindernis für Klassen werden. Eine Person kann sich darüber Gedanken machen, ob ihr untrainierter Körper einer stark erhöhten Belastung standhalten kann. Zum Beispiel stellt sich die folgende Frage akut: Sind körperliche Belastungen für Herzrhythmusstörungen erlaubt? Um die Antwort zu wissen, ist es sehr wichtig, dass Sie aus guten Absichten Ihrem Körper keinen Schaden zufügen.

Arrhythmie als Diagnose

Es sollte sofort bemerkt werden, dass Arrhythmie keine Krankheit ist, sondern ein Symptom einer schweren Herzerkrankung. Das Hauptmerkmal der Arrhythmie ist eine Abweichung von der Norm des Herzrhythmus - Verwirrung, Unregelmäßigkeit, Beschleunigung oder Verlangsamung der Frequenz der Kontraktionen des Herzmuskels. Arrhythmie ist von verschiedenen Arten, die die zugrunde liegende Krankheit bestimmen.

Ignorieren Sie das Vorhandensein solcher Verletzungen nicht und noch mehr, Sport ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt zu beginnen. Erst nach Prüfung und Prüfung entscheidet er, welche Belastung im Einzelfall zulässig ist.

Warum brauchen wir Sport im Falle von Herzrhythmusstörungen?

Der einfachste Weg wäre, einem Patienten mit Herzrhythmusstörungen jegliche körperliche Aktivität zu verbieten, um Komplikationen zu vermeiden. Dies ist jedoch keine Option, da das Herz trainiert werden muss, um mögliche Stressfaktoren leichter bewältigen zu können. Richtige Übungen sind erforderlich, um das Herzgewebe und die Blutgefäße mit Sauerstoff zu sättigen, um die Blutzirkulation in ihnen zu etablieren.

Wenn Sie den Empfehlungen im Sport folgen, können Sie den Zustand des Herzens signifikant verbessern und sogar den normalen Herzschlagrhythmus wiederherstellen. Sport stabilisiert das Nervensystem und verbessert so die Gesundheit des wichtigsten Organs - des Herzens.

Sport lädt mit Arrhythmien

Es gibt eine Physiotherapie, die darauf abzielt, das Herz zu stärken und seine Ausdauer zu erhöhen. Dennoch sollte Sport mit einer diagnostizierten Arrhythmie von den Belastungen abweichen, die einem gesunden Menschen erlaubt sind.

Die wichtigsten Prinzipien, die eine Person mit Arrhythmie befolgen muss, wenn sie Sport treibt:

  1. Moderation Da Arrhythmien oft eine erhöhte Herzfrequenz haben, kann Sport eine noch schnellere Herzfrequenz auslösen. Deshalb ist es wichtig, mit leichten, ruhigen Übungen Sport zu treiben, die Intensität des Trainings nach und nach zu steigern und auf Ihr Wohlbefinden zu achten.
  2. Regelmäßigkeit Egal, was der Zweck des Sports ist, ist es wichtig, es regelmäßig zu tun. Es wird keinen Vorteil geben, wenn der Athlet dann aktiv trainiert und dann lange Pausen in den Klassen macht. Solche Aktivitätssprünge sind sogar für diejenigen gefährlich, die eine Arrhythmie, insbesondere Vorhofflimmern, haben. Übung sollte täglich sein.
  3. Kontrolle. Hier geht es primär um die Selbstkontrolle über Ihr Wohlbefinden, Ihr Trainingsgefühl. Jedes Unbehagen ist ein Grund, den Ansatz zu ändern, um die Intensität des Trainings zu reduzieren. Da der Arzt auch nicht weiß, wie der Körper des Patienten auf die von ihm erlaubte Belastung reagiert, kann eine wiederholte Beratung erforderlich sein, um das optimale Tempo und die Stärke der Übungen zu finden.

Mit diesen Prinzipien können Sie vom Sport nur positive Emotionen bekommen, ohne Angst vor Konsequenzen für Ihr Herz zu haben.

Einen Sport wählen

Im Falle von Arrhythmie sollte Sport sparsam sein. Es gibt verschiedene Arten von Übungen, die dem Patienten nutzen und nicht schaden können. Dies sind Aktivitäten wie:

  • Schwimmen im Pool;
  • auf kurzen Strecken gehen oder auf der Stelle gehen;
  • ein gewöhnliches Fahrrad oder ein Sportfahrrad fahren;
  • in einem ruhigen Tempo in der Luft oder auf einem Laufband in der Turnhalle laufen;
  • Gymnastik;
  • Skisport.

Auch hier sind die Vorteile solcher Sportaktivitäten nur sichtbar, wenn die Moderation beobachtet wird. Sie können nur mit konstanter Impulssteuerung arbeiten. Mit zunehmendem Training können Sie die Belastung leicht erhöhen, jedoch nur mit Erlaubnis des Arztes.

Wenn Arrhythmie eine Kontraindikation für Sport ist

Da die Arrhythmie mit unterschiedlichen Schweregraden diagnostiziert wird und oft ein Zeichen für schwere Pathologien ist, muss eine Person auf ihren Zustand hören. Das Training muss abgebrochen oder verschoben werden, wenn solche Symptome beobachtet werden:

  • Schmerz in der Region des Herzmuskels;
  • akuter Anfall von Vorhofflimmern, Herzflattern;
  • Ohnmacht;
  • Schwindel und Übelkeit;
  • pochender Schmerz entweder im Kopf oder in der Brust;
  • Gefühl des "Herausspringens" des Herzens aufgrund einer Erhöhung der Frequenz von Herzschlägen.

Es ist unmöglich, solche Gefühle zu ignorieren, wenn man bedenkt, dass sie aus der "Gewohnheit" entstehen und versuchen, sich durch Gewalt weiter zu engagieren. Das Herz ist kein Spielzeug, es ist ein lebenswichtiges Organ, das nicht übermäßig gefährdet sein kann. In einigen Fällen muss sich eine Person mit Arrhythmie auf Atemübungen beschränken und andere körperliche Aktivitäten vergessen.

Meinung von Experten

Kardiologen sind sich einig, dass eine vernünftige körperliche Aktivität eine wichtige Voraussetzung nicht nur für die Prävention, sondern auch für die Behandlung von Herzerkrankungen, einschließlich Arrhythmien, ist. Und in Kombination mit richtiger Ernährung, Ablehnung schlechter Gewohnheiten zugunsten einer gesunden Lebensweise, ausreichender, richtiger Ruhe, emotionaler Entladung, bringt körperliche Kultur den maximalen Nutzen. Aufmerksamkeit für dein Herz und eine verantwortungsvolle Haltung gegenüber ihr ist ein Versprechen auf großes Wohlergehen!

Arrhythmie und Sport

Jeder ist sich der Tatsache bewusst, dass Sport der menschlichen Gesundheit nutzt, indem er den Herzmuskel trainiert, die Ausdauer des Körpers erhöht und die Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen erhöht. Eine solche Manifestation wie eine Arrhythmie, die eine Art von Herzerkrankung ist, kann jedoch die potentiellen Vorteile von Sport signifikant reduzieren, das Wohlbefinden des Patienten verschlechtern und eine Anzahl von negativen gesundheitlichen Wirkungen provozieren. Arrhythmie und Sport schließen sich nicht gegenseitig aus, denn mit einem vernünftigen Ansatz und einer konstanten Kontrolle des eigenen Wohlbefindens ist es möglich, Sport ohne Gesundheitsgefährdung weiter zu betreiben.

Da Arrhythmie eine Folge von spezifischen Ursachen und provozierenden Faktoren ist, wird das Wissen darüber bestimmen, wie gefährlich oder umgekehrt bestimmte körperliche Aktivität sicher ist. Schließlich können sportliche Aktivitäten auch dann Vorteile bringen, wenn es Probleme in der Arbeit des Herzsystems gibt, vorausgesetzt, dass vor Beginn der Belastung eine vollständige Untersuchung des Patienten durch den Arzt durchgeführt wurde, eine Diagnose gestellt und eine Art von Aktivität ausgewählt wurde, die keine Verschlechterung der Gesundheit verursacht.

Klassifizierung von Arrhythmien und ihre Gefahr während des Trainings

Herzrhythmusstörungen können verschiedene Arten haben:

  • abhängig von den bestehenden Unregelmäßigkeiten der Rhythmen der Herzmuskelkontraktionen Tachykardie ist durch eine erhöhte Herzfrequenz gekennzeichnet, und Bradykardie ist im Gegensatz dazu langsam. Und diese Art von Störungen müssen bei einer kranken Person nicht unbedingt erkannt werden: Auch in einem gesunden Rhythmus kann sie je nach Alkoholkonsum, emotionaler Belastung oder Rauchen variieren. Herzrhythmusstörungen sind eine Funktionsstörung.

In diesem Fall können Arrhythmie und körperliche Aktivität als kompatible Konzepte betrachtet werden, wenn körperliche Aktivität keine negativen Veränderungen in der menschlichen Gesundheit hervorruft;

  • bei den Verstößen in der Frequenz der Kürzungen, wenn sich die außerordentlichen Kürzungen des Herzmuskels zeigen. Dieser Zustand wird als Extrasystole bezeichnet, diese organische Störung ist eine Gefahr für den Körper aufgrund der Unvorhersehbarkeit solcher Manifestationen. Arrhythmie nach dem Training zeigt sich in diesem Fall häufig verstärkt, besonders wenn parallel zu den aktuellen Läsionen des Herzmuskels;
  • Der atriale Typ der Arrhythmie ist die gefährlichste Pathologie der Arbeit des Herzmuskels organischer Natur. Bei der Identifikation sollten Sie beim Sport maximale Vorsicht walten lassen.

Der Grad der Beeinflussung des Herzmuskels, der mit der Belastung bei körperlicher Aktivität zunimmt, kann ausgesprochen negative Folgen haben. Ein solcher negativer Effekt ist am ausgeprägtesten bei der allmählichen Verschlimmerung des gegenwärtigen pathologischen Prozesses, mit unzureichenden therapeutischen Wirkungen und in Abwesenheit einer Überwachung des Zustandes des Patienten durch den Arzt.

Kontraindikationen für Sport, wenn die festgestellte Arrhythmie von einem Arzt festgestellt wird; Nur medizinische Gesundheitsüberwachung durch einen Kardiologen wird helfen, negative Auswirkungen auf die Gesundheit zu vermeiden. Sportliche Aktivitäten bieten Vorteile für den Fall, dass nach ihnen eine Person, die eine bestimmte Art von Arrhythmie festgestellt hat keine ausgeprägte Verschlechterung des Allgemeinzustandes zu fühlen, und sein Herzmuskel nicht eine übermäßige Belastung, die das Myokard negativ beeinflusst.

Einen Sport für verschiedene Arten von Arrhythmien wählen

Während der Untersuchung des Herzsystems sollte eine Person die Kontraindikationen kennen, die jede Art von Arrhythmie hat. Auch berücksichtigt der Arzt den Allgemeinzustand des Patienten, das Vorhandensein von Begleiterkrankungen. Bei jeder Art von Arrhythmie gibt es eine Liste von Arten von körperlicher Aktivität, die nicht nur nicht zu einer Schädigung des Herzsystems führen, sondern auch greifbare Vorteile für die Gesundheit bringen.

Bei der Auswahl einer Art von körperlicher Aktivität im Falle von Herzrhythmusstörungen sollte man sich an die folgenden Empfehlungen halten, um eine Variante der körperlichen Aktivität für eine bestimmte Art von Herzmuskelschwäche auszuwählen:

  1. Jede Art von Arrhythmie wird während des Schwimmens weniger aktiviert. Es ist Schwimmen, das als die am wenigsten traumatische Art der körperlichen Aktivität gilt, in der praktisch alle Muskeln des Körpers eine Last erhalten, während seine Verteilung so gleichmäßig wie möglich ausgeführt wird. Die Stabilisierung des Myokards während des regelmäßigen Schwimmens ist eines der Ergebnisse, die den allgemeinen Zustand verbessern und unangenehme Empfindungen während der Manifestation von Arrhythmie beseitigen können.
  2. Bei häufigem Schwindelgefühl, Neigung zu Ohnmachtsanfällen sollten Sie nach einer Bradykardie suchen, bei der aktive Sportarten Schaden anrichten können. Der Herzmuskel, der bei aktiven Belastungen übermßig schnell abläuft, hört mit dem Pumpen des erforderlichen Blutvolumens auf, wodurch eine Verschlechterung der Ernährung der Gewebe und Organe sowie deren Sauerstoffmangel festgestellt wird.
  3. Extrasystole ist kein gültiger Grund für die vollständige Ablehnung körperlicher Aktivität. Bei einer konstanten (normalen) (mäßigen) Belastung kann eine Person, die zu außergewöhnlichen Kontraktionen des Herzens neigt, während sie ständig ihren eigenen Zustand überwacht, die Funktion des Herzmuskels stabilisieren und die Intensität unangenehmer Empfindungen bei dieser Art von Arrhythmie reduzieren.
  4. Eine Erhöhung des Herzrhythmusrhythmus (zum Beispiel unter Stress oder übermäßigem Trinken von alkoholischen Getränken) ist kein ernsthafter Grund für die Ablehnung körperlicher Aktivität. Bei häufigen Manifestationen der Tachykardie ist es jedoch notwendig, den Verlauf einer vollständigen Untersuchung des Herzsystems zu vervollständigen und einen Arzt für weitere sportliche Aktivitäten zu konsultieren.

Langsames Jogging kann zur Stabilisierung empfohlen werden. Viele wundern sich, ist es möglich, mit der identifizierten Arrhythmie zu laufen? Der Arzt kann die Antwort geben, das volle Bild des Zustandes des Kranken bekommen. Jogging kann als das optimalste bezeichnet werden, zusammen mit Schwimmen, einer Art von körperlicher Aktivität, bei der die meisten Muskeln des Körpers arbeiten und die Belastung des Myokards minimal ist. Voraussetzung für ein außergewöhnlich positives Joggergebnis sind jedoch regelmäßige Untersuchungen durch einen Kardiologen, der dazu beiträgt, Schäden durch diesen Sport zu vermeiden.

Eine identifizierte Arrhythmie bei Sportlern wird als häufiges Ereignis angesehen, da bei einer beruflichen Tätigkeit jeder Sport die Belastung des Herzmuskels unabhängig von der Normalisierung der Klassen erhöht, und selbst bei einer leichten Herzmuskelschwäche ist die Wahrscheinlichkeit negativer Manifestationen in seiner Arbeit hoch. Daher werden Sportler regelmäßig einer ärztlichen Untersuchung unterzogen und der Arzt überwacht alle Indikatoren ihrer Gesundheit.

Merkmale von Vorhofflimmern im Sport

Als die gefährlichste Art von Arrhythmie, Vorhofflimmern, erfordert erhöhte Aufmerksamkeit auf sich selbst und ständige Überwachung durch einen Kardiologen. Bis heute wird diese Art von Arrhythmie in einem geringeren Ausmaß untersucht, die Gründe dafür sind nicht vollständig verstanden.

Wie zahlreiche Studien zu diesem Zustand zeigen, "erleiden" viele Athleten während einer langen Sitzung in praktisch jeder Sportart diesen Schaden am Herzmuskel. Dies kann auf eine übermßig lange Belastung des Herzmuskels sowie auf organische Veränderungen des Herzmuskels zurückzuführen sein: Die Vorzärtlichkeit nimmt allmählich zu, ihre Wände verdicken sich. Die folgende Konsequenz von Vorhofflimmern für Personen, die im Profisport tätig sind, ist vermerkt: In der Anwesenheit des Anfangsstadium von Vorhofflimmern, im Falle von weiteren aktiven Sportaktivitäten, nehmen die Manifestationen der Krankheit zu, die Krankheit wird verschlimmert.

Meistens wird diese Art von Arrhythmie bei älteren Menschen beobachtet, die eine Anzahl von erworbenen organischen Läsionen haben. Die meisten Patienten haben ein Alter von mehr als 55-65 Jahren. Oft wird diese Läsion bei einer allgemeinen Gesundheitsprüfung diagnostiziert. Daher hilft eine regelmäßige Überwachung der Gesundheit, insbesondere im Alter, eine Verschlechterung des Allgemeinzustands zu verhindern und eine weitere Verschlechterung der bestehenden Pathologie des Herzsystems zu verhindern.

Arrhythmie und Fitnessstudio

Sportliche Aktivitäten verhärten und stärken den menschlichen Körper, erhöhen die Ausdauer, verhindern Krankheiten, vor allem - Herz-Kreislauf. Was tun, wenn Herzprobleme bereits begonnen haben, ist es möglich Sport mit Arrhythmien zu spielen?

Was ist Arrhythmie?

Dies ist eine Verletzung der Herzfrequenz, ihre Regelmäßigkeit, organische Läsionen des spezifischen Leitungssystems des Myokards mit Leitungsverzerrung. Normalerweise wird ein elektrischer Impuls von dem Sinus (Schrittmacher) zu dem Atrioventrikularknoten und zu den Fasern des Herzens durch Bündel von leitfähigen Kardiomyozyten übertragen. In jeder dieser Strukturen treten Schäden auf, die charakteristische Veränderungen im Elektrokardiogramm und im klinischen Bild zeigen.

Arrhythmie ist eine Pathologie des Herzmuskels, bei der die Frequenz, der Rhythmus der Kontraktionen, die Reihenfolge der Erregung gestört ist

Klassifizierung

  • Verletzungen im Sinusknoten:
  1. regelmäßiger Rhythmus, häufig - Sinustachykardie;
  2. regelmäßiger Rhythmus, selten - Sinusbradykardie;
  3. unregelmäßiger Rhythmus - Sinusarrhythmie;
  4. vorübergehender Stopp des Knotens;
  5. Mangel an Vorhofkontraktionen;
  6. Schwächung des Knotenautomatismus (Schwäche-Syndrom).
  • Ektopische Rhythmusstörung - Impulse zur Myokardkontraktion stammen nicht vom Sinusknoten:
  1. aktiv;
  2. passiv.

Es ist unmöglich, die Art der Krankheit selbst zu bestimmen, nur ein Arzt kann dies tun, indem er eine umfassende Studie mit einem Kardiogramm durchführt

  • Flimmern und (oder) Vorhofflattern und (oder) Ventrikel.
  • Blockaden:
  1. unvollständig;
  2. fertig.

Der Grund für die Entwicklung von Herzrhythmusstörungen ist die Niederlage des Herzmuskelsystems. Arrhythmie mit toxischen Effekten von externen und internen Faktoren, Störung des Wasser-Salz-Gleichgewichtes, psychische Störungen sind vorübergehend, nach der Behandlung ist der Rhythmus normalisiert. Arrhythmie und Blockade mit organischen Läsionen des Herzmuskels (schwere Hypoxie, Herzinfarkt, Myokarditis) sind irreversibel. Es gibt einen Block in der Übertragung des Impulses vom Schrittmacher zu den Arbeitsstrukturen. In Ermangelung einer angemessenen Therapie, Fortschritte.

Sport mit Arrhythmie

Jede Pathologie des kardiovaskulären Systems vor Beginn des Trainings erfordert die obligatorische Konsultation eines Arztes bei der Bestimmung des Grades der zulässigen körperlichen Aktivität. Sportaktivitäten mit scharfen, aktiven Bewegungen, Gewichtheben, in geschlossenen Räumen mit begrenztem Luftzugang sind kontraindiziert. Springen, Laufen, Training in Fitnessstudios, Teamballspiele sind verboten.

Es ist alles sehr individuell, deshalb ist es unmöglich, die Sportrichtungen in Abwesenheit zu bestimmen, weil es gesundheitsgefährdend sein kann

Sport mit Herzrhythmusstörungen in der akuten Phase kann das Problem nur verschlimmern. Während der Rehabilitationsphase werden physiotherapeutische Übungen gezeigt. Der Unterricht findet in der Abteilung für Physiotherapie statt, speziell für Patienten in der Erholungsphase. Die notwendigen Übungen werden vom Kardiologen zusammen mit dem Trainer ausgewählt.

Ist es möglich mit Arrhythmie zu campen? In kardiologischen Sanatorien wurden je nach Art der Herzrhythmusstörung spezielle Laufwege entwickelt.

Bei Arrhythmien des Herzens sind ruhige Sportarten mit leichter Bewegung und weichem Muskeltraining sinnvoll. Es ist ratsam, an Gruppentrainings unter Aufsicht eines Trainers teilzunehmen. Wenn Sie zu Hause Übungen durchführen, wenden Sie sich an einen Arzt des Fachbereichs Sport, der die notwendigen Übungen, Häufigkeit und Dauer beschreibt.

Sport in Sinus Arrhythmie

  • Atemgymnastik wird in einer entspannenden Atmosphäre durchgeführt, immer an der frischen Luft, es trägt zur Ernährung des Herzmuskels mit Sauerstoff, Ruhe und Befriedung bei. Solche Übungen können auch bei Vorhofflimmern durchgeführt werden, was eine Kontraindikation für andere Sportarten darstellt.
  • Yoga im Gesundheitskonzept stellt die perfekte Balance zwischen allen Körperpartikeln her. Yoga-Kurse führen zu einem Gleichgewicht in den Aktivitäten aller Systeme: normalisieren Atemwege, Herzfrequenz, Blutdruck, Aktivität der Großhirnrinde. Sie haben eine anhaltende therapeutische Wirkung bei Patienten mit Herzrhythmusstörungen.

Jede Sportart im Wasser bringt enorme Vorteile für das Herz, da sich die Muskeln systematisch anspannen und es kommt auch zu emotionaler Entspannung, was sich positiv auf das Nervensystem auswirkt.

  • Universal Sport in Verletzung der Herzfrequenz - Schwimmen. Das Training darf bis zu 4 Mal pro Woche stattfinden. Das Wasser im Pool sollte eine angenehme Temperatur haben. Bevorzugt sind Stile, die keinen langen Atemzug, starke Bewegungen von Armen und Beinen erfordern.
  • Im Falle von Sinus-Arrhythmie können Sie Sportarten wie Atemübungen und Muskeldehnung - Pilates - ausüben. Mangel an Cardio, langsame Bewegungen, paradoxes Atmen führen zur Regelung des Rhythmus der Herzkontraktionen, beruhigen das Nervensystem, fördern den Gewichtsverlust.
  • Sportfischen an der frischen Luft wird jedem begeisterten Fischer, der unter Arrhythmie leidet, gefallen.

Kann ich Sport mit Arrhythmien mit starken Rhythmusstörungen spielen, wird ein Kardiologe sagen. Es gibt eine klare Liste von Kontraindikationen für Sportübungen.

Absolute Kontraindikationen

Körperliche Aktivität und Sport sind kontraindiziert in:

  • Vorhofflimmern;
  • vollständige Blockaden;
  • häufige paroxysmale Tachykardie;
  • Druckschmerz hinter dem Sternum;
  • Durchblutungsstörungen des Gehirns der Herzätiologie (Schwindel, Bewusstlosigkeit).

Sicherheitsvorkehrungen

Wenn Sie Sport treiben, hören Sie auf Ihr Wohlbefinden. Die Entstehung von Unbehagen, Schmerzen im Herzen, Kurzatmigkeit erfordert die Beendigung der Übung. Um die Bedingung wiederherzustellen, machen Sie folgende Übungen:

  • Hebe deine Hände hoch, während du gleichzeitig auf deinen Zehen stehst und langsam tief einatmest; Senken Sie sich bis zum Anschlag, senken Sie Ihre Arme und atmen Sie aus.
  • Langsam einatmen, den Fall nach rechts ablenken; Ausatmen und das Gehäuse nach links auslenken.
  • Langsam atmen Sie die Arme aus. Ausatmen, dich umarmen (Umarmung).

Mache Übungen 5-7 mal. Wenn sich der Zustand nicht verbessert hat, nehmen Sie die Vasodilatoren, rufen Sie den Krankenwagen. Wenden Sie sich nach Beendigung des Überfalls an Ihren Arzt, wenn Sie während einer Arrhythmie eines instabilen Kurses Sport treiben oder eine Pause von den Übungen machen können.

Herzrhythmusstörungen sind kein Satz: Eine angemessene Behandlung in der akuten Phase und eine angemessene Rehabilitation führen zu einer klinischen Besserung. Auch in fortgeschrittenen Fällen können Sie Sport mit dem Rat eines Arztes spielen.

Zulässige und verbotene körperliche Belastung für Arrhythmien

Verletzungen des Auftretens und der Leitung eines Herzimpulses (Arrhythmie) können bei Vorliegen von Herzerkrankungen oder Störungen der Regulation des kardiovaskulären Systems vor dem Hintergrund neurologischer, hormoneller oder metabolischer Pathologien vorliegen. Je nach Art und Ursache der Arrhythmien ändern sich Behandlungsansätze und Empfehlungen zur Aktivitätsart. Die überwiegende Mehrheit der Patienten zeigt körperliche Aktivität, aber ihre Intensität wird individuell bestimmt.

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Ist es möglich, alle Sportarten mit Arrhythmien zu betreiben?

Der Herzmuskel wird auf die gleiche Weise trainiert wie andere Muskelgewebe im Körper, daher werden für seine normale Funktion sowohl Untätigkeit als auch übermäßige Spannung nicht gezeigt. Bei Krankheiten des kardiovaskulären Systems haben angemessene Belastungen eine heilende Wirkung, stimulieren die Aufnahme von Glukose und Sauerstoff aus dem Blut, die für die Energie notwendig sind. Regelmäßige Klassen übersetzen das Herz in einen ökonomischen Modus, erhöhen die Kraft und reduzieren die Herzfrequenz.

Herz-Kreislauf-System

Aber gleichzeitig gibt es Arten von Arrhythmien, bei denen es Kontraindikationen für Sport gibt. Dazu gehören:

  • paroxysmale Tachykardie;
  • Vorhofflimmern (Anfälle);
  • häufig (mehr als 8 pro Minute) Extrasystolen.

Diese Rhythmusstörungen sind besonders gefährlich auf dem Hintergrund von Myokardinfarkt, Herz- und Gefäßaneurysma, Klappenfehlern oder Septumdefekten, Herzinsuffizienz ab Stufe 2B, Hypertonie und schweren Begleiterkrankungen der Nieren, Leber, Diabetes.

Zulässige körperliche Anstrengung bei Herzrhythmusstörungen

Um bei irgendwelchen Arrhythmien vom Sportunterricht profitieren zu können, ist eine Konsultation mit einem Kardiologen und diagnostische Tests erforderlich. Dazu gehören:

  • EKG im Überwachungsmodus;
  • Belastungstest auf einem Laufband oder Fahrradergometer;
  • Ultraschall und Echokardiographie des Herzens (falls angegeben).

Mit diesen Methoden können Sie die mögliche Belastung und deren Toleranz, die maximale Pulsfrequenz, bei der Sie trainieren können, und das Risiko von Komplikationen bestimmen.

Wenn der Patient zuvor noch keine Sportart ausgeübt hat, müssen Sie den Unterricht mit Gehstrecke beginnen, wobei die Dauer und das Tempo schrittweise zunehmen. In besonders schwierigen Situationen kann die erste Stufe Atemübungen und einfache Übungen sein. Die Hauptregeln für Patienten mit Herzrhythmusstörungen sind langsames Tempo, sanfte Bewegungen und regelmäßige Aktivität.

Die nützlichsten Arten von körperlicher Aktivität in Verletzung des Rhythmus der Herzkontraktionen:

  • gehen
  • therapeutische Übungen;
  • Yoga
  • Pilates;
  • schwimmen

In Zukunft können mit der Normalisierung der Kondition und in Absprache mit dem behandelnden Arzt leichte Lauf-, Rad-, Tanz- und Sportspiele hinzukommen.

Optionen für körperliche Aktivität bei Sinus- und Vorhofflimmern

Sinusarrhythmie ist eine Verletzung der Herzfrequenz, die im Sinusknoten auftritt. Das heißt, der Ort der Erzeugung von Herzimpulsen bleibt normal, aber ihre Periodizität ist gestört. Dieser Typ ist im Gegensatz zu Vorhofflimmern am günstigsten.

Diese Pathologie ist durch eine chaotische und häufige Kontraktion der Muskelfasern gekennzeichnet und kann einen so ernsten Zustand wie das fatale Kammerflimmern verursachen. Daher kann das Ausmaß der zulässigen körperlichen Aktivität bei verschiedenen Formen von Arrhythmien signifikant unterschiedlich sein.

Sinus Arrhythmie und Sportladungen

Empfehlungen für Patienten mit Sinus-Arrhythmien ermöglichen es Ihnen in der Regel, einen Sport nach individuellen Vorlieben zu wählen, da dies in vielen Fällen eine Variante der Norm bei Kindern und Jugendlichen ist. Störungen der Elektrolytzusammensetzung des Blutes, Veränderungen des Spiegels von Sexualhormonen, vaskuläre Dystonien und Neurosen, die eine solche Rhythmusstörung verursachen, werden leicht korrigiert und verursachen keine signifikanten Komplikationen.

Um die Diagnose in zweifelhaften Fällen zu klären, werden die Patienten einer vollständigen kardiologischen Untersuchung unterzogen. Die Kriterien für die Zulassung zum Sport sind:

  • Mangel an Schmerzen, Schwäche, Episoden von Bewusstseinsverlust während des Trainings.
  • Es gibt keine Anzeichen von Hypertrophie oder verminderter Myokardaktivität im EKG.
  • Bewegung mit Bewegung zeigt eine gute Verträglichkeit.
  • Bei der Überwachung des EKGs gibt es keine Anzeichen für eine organische Pathologie.

Vorhofflimmern und körperliche Aktivität

Vorhofflimmern kann in jedem Alter auftreten, seine Ursachen bei jungen Menschen sind meist rheumatische Herzerkrankungen und Störungen der Schilddrüse und bei älteren Menschen - Arteriosklerose und Myokarddystrophie.

Paroxysmale (Bouts) Rhythmusstörungen sind gefährlich, und der Übergang in eine permanente Form wird als ein günstiges Ergebnis angesehen. In Abwesenheit von organischen Veränderungen im Myokard (Herzinfarkt, Aneurysma, Thromboembolie, Missbildungen) kann daher die körperliche Aktivität bei Patienten mit stabilem Vorhofflimmern unter den folgenden Bedingungen behoben werden:

  • Sporttraining ist verboten, Freizeitsport ist möglich.
  • Übungen sind nur Aerobic - Wandern, Radfahren, Joggen, Schwimmen im Pool.
  • Die Herzfrequenz darf nicht höher als 180 Schläge pro Minute minus dem Alter sein, und das Atmen mit der Nase sollte keine Schwierigkeiten verursachen.
  • Die Zunahme der Lasten ist sehr langsam.

Atemübungen mit Arrhythmien und Bluthochdruck finden Sie in diesem Video:

Arrhythmie und Sport bei Kindern: Was kann und darf nicht sein

Sinus Arrhythmie bei Kindern ist eine normale Erkrankung, die keine Behandlung und Einschränkungen bei der Wahl des Sports erfordert. Aber diese Art von Rhythmusstörung findet sich auch bei Myokarditis, Fehlbildungen von Herz und Blutgefäßen, Tumoren und Erkrankungen des endokrinen Systems.

Daher ist es erforderlich, vor Beginn des Unterrichts diese Gründe auszuschließen, nachdem eine vollständige Untersuchung durch einen Kinderarzt durchgeführt wurde. Wenn keine Begleiterkrankungen oder Herzkrankheiten vorliegen, können Kinder in der Regel Sport treiben, aber keine übermäßige Überforderung zulassen. Es wird nicht empfohlen, an Wettkämpfen teilzunehmen, bis sich der Staat stabilisiert hat.

Die Ursachen von Arrhythmien nach Sport

Seltener Puls (Bradykardie) bei trainierten Sportlern ist kein pathologischer Zustand, bei manchen kann er auf 30 Schläge pro Minute abfallen, ohne dass es zu einer Störung der Blutversorgung der Organe kommt, da dies durch eine große Herzleistung kompensiert wird.

Die Hauptrhythmusstörungen nach dem Sporttraining manifestieren sich in Form solcher Formen:

  • Respiratorische Sinus-Arrhythmie aufgrund des erhöhten Tonus des parasympathischen Nervensystems: Beim Einatmen beschleunigt sich der Puls, beim Ausatmen verlangsamt er sich.
  • Extrasystolen sind mit Überdehnung der Herzhöhlen und Sauerstoffmangel bei hoher Belastung verbunden.

Solche Arrhythmien brauchen keine Korrektur und gehen nach einer Pause spurlos durch. Bei Untrainierten können Kurzatmigkeit und häufige Herzschläge Zeichen einer Herzinsuffizienz sein. Wenn Sie also Unbehagen und besonders Schmerzen im Herzen nach körperlicher Anstrengung verspüren, müssen Sie einen Kardiologen aufsuchen.

Sport kann von einem Kardiologen unter Verletzung des Herzrhythmus empfohlen werden, jedoch unter der Bedingung, dass die Gründe für ihre Entwicklung in Form von organischen Veränderungen im Herzmuskel ausgeschlossen sind. Patienten mit Herzrhythmusstörungen werden nicht mit Kraftübungen und intensiven Trainingseinheiten gezeigt.

Für diejenigen, die Probleme mit dem Herzrhythmus vermuten, ist es nützlich, die Ursachen und Symptome von Vorhofflimmern zu kennen. Warum tritt und entwickelt sich bei Männern und Frauen? Was ist der Unterschied zwischen paroxysmalem und idiopathischem Vorhofflimmern?

Übungen für das Herz sind nützlich und gesund und mit der Krankheit des Körpers. Dies kann eine kleine Übung sein, Atemübungen, für die Erholung des Hauptmuskels. Workouts bevorzugt täglich.

Einfache Atemübungen für das Herz können Wunder wirken. Es hilft bei Tachykardie, Arrhythmie, Aneurysma, um die Wände der Blutgefäße nach der Operation wiederherzustellen und zu stärken. Was zu tun ist?

Möglichkeiten, wie das Herz gestärkt werden kann, hängen hauptsächlich von seinem Zustand ab. Sie beeinflussen auch die Gefäße, Nerven. Zum Beispiel wird der Herzmuskel im Alter die Übungen unterstützen. Nach einem Herzinfarkt können Volksheilmittel für Arrhythmien verschrieben werden.

Manchmal treten Arrhythmie und Bradykardie gleichzeitig auf. Oder Arrhythmie (einschließlich Vorhof) auf dem Hintergrund der Bradykardie, mit einer Tendenz dazu. Welche Medikamente und Antiarrhythmika zu trinken? Wie ist die Behandlung?

In einigen Fällen können Übungen mit Arrhythmien helfen, Rhythmusstörungen zu kontrollieren. Dies kann Bewegung, Atmung, Nordic Walking und Jogging sein. Eine vollständige Behandlung von Arrhythmien ohne Bewegung ist äußerst selten. Welchen Komplex soll ich machen?

Wegen der Trainingseinheiten unterscheidet sich das Herz des Athleten von dem Durchschnittsmenschen. Zum Beispiel in Bezug auf Schlagvolumen, Rhythmus. Jedoch kann der ehemalige Athlet oder wenn er Stimulanzien nimmt, Krankheiten beginnen - Arrhythmie, Bradykardie, Hypertrophie. Um dies zu verhindern, lohnt es sich, spezielle Vitamine und Medikamente zu sich zu nehmen.

Für die meisten Patienten sind Cardio-Übungen für das Herz einfach notwendig. Jeder Kardiologe wird ihren Nutzen bestätigen, und die meisten Übungen zur Stärkung können zu Hause durchgeführt werden. Wenn das Herz nach dem Unterricht schmerzt, bedeutet das, dass etwas falsch gemacht wurde. Vorsicht ist nach der Operation geboten.

Die Diagnose von Bradykardie und Sport kann durchaus koexistieren. Es ist jedoch besser, mit einem Kardiologen zu besprechen, ob es möglich ist, Sport zu treiben, welche Übungen besser sind, ob Joggen für Erwachsene und Kinder akzeptabel ist.

Kann ich Sport mit Herzrhythmusstörungen spielen?

Das Herz ist eines der wichtigsten Organe des menschlichen Körpers. Jeden Tag macht es 100.000 Schnitte und pumpt über 8.000 Liter Blut. Daher ist es nicht überraschend, die Arbeit dieses Körpers zu stören. Es wird angenommen, dass regelmäßiges Training bei Herzrhythmusstörungen die Gesundheit verbessert, verschiedene kardiovaskuläre Probleme verhindert. Ja, das ist es wirklich. Allerdings ist nicht alles so einfach und einfach.

Was sagen Ärzte über Sport bei Herzrhythmusstörungen?

Ärzte haben schon lange gemerkt, dass Sport die Herzfrequenz beeinflusst. Die Errungenschaften der Sportkardiologie tragen dazu bei, die Veränderungen von Blutgefäßen und Herzen bei Sportlern tiefer zu verstehen.

Forschungen auf diesem Gebiet haben gezeigt, dass zwischen dem Eifer und der Anzahl der Stunden, die dem Sport gewidmet sind, und dem unmittelbaren Auftreten der häufigsten Herzrhythmusstörungen - Vorhofflimmern - der direkteste Zusammenhang besteht. Aber die einzige radikale Behandlung dieser Krankheit ist eine Herzoperation.

Vorhofflimmern ist die häufigste Form von Herzrhythmusstörungen. Mit dieser Krankheit suchen meist medizinische Notfallversorgung. In der Regel wird diese Krankheit mit arterieller Hypertonie, Herzfehlern oder fortgeschrittenem Alter kombiniert. Bei mehr als einem Drittel der Patienten mit Vorhofflimmern finden die Fachärzte jedoch keine eindeutige Ursache für diese Erkrankung. Studien haben gezeigt, dass solche Patienten aktiv am Sport beteiligt sind. Daraus können wir schließen, dass bei Herzrhythmusstörungen längere Belastungen des Körpers nicht zu empfehlen sind. Daher kann aktiver Sport nicht nur nützlich, sondern auch schädlich sein. Im Falle von Herzrhythmusstörungen ist Sport absolut kontraindiziert.

Welche Übung ist für Herzrhythmusstörungen zulässig?

Es gibt einen großen Unterschied zwischen Sportunterricht und Sport. Wie wir bereits gesagt haben, ist aktiver Sport bei Herzrhythmusstörungen kontraindiziert, aber eine einfache und gezielte Sportausbildung ist sogar sehr nützlich. Der Patient sollte jedoch nicht überlastet werden. Aber um mobil zu sein und Spaß zu haben - definitiv. Natürlich hängt körperliche Aktivität von der Form und dem Ausmaß der Krankheit ab. All dies ist sehr individuell, also welche körperlichen Aktivitäten für Sie zulässig sind, kann nur ein Facharzt (behandelnder Arzt) direkt entscheiden. Natürlich sollten solche Leute nicht von hohen olympischen Leistungen träumen.

Bei der Behandlung von Herzrhythmusstörungen sind neben verschiedenen Medikamenten und Diäten auch Physiotherapieübungen zu empfehlen.

Das wirksamste Mittel zur Wiederherstellung des Körpers bei Herzrhythmusstörungen ist vielleicht das Gehen. Kein Wunder, dass jedes Sanatorium speziell angelegte Wanderwege hat. Gehen muss streng dosiert werden. Beginne vernünftig aus kurzen Distanzen. Dann jeden Tag, um die bestandenen Meter zu erhöhen. Vergessen Sie nicht jeden Tag Ihren allgemeinen Zustand und Puls zu überwachen. Zu Beginn sollte das Gehen langsam sein, um Kurzatmigkeit oder andere unangenehme Empfindungen zu vermeiden. Dann fügen Sie Tag für Tag langsam einen Schritt hinzu. Bevor Sie mit dem Training beginnen, fragen Sie Ihren Arzt nach der zulässigen Belastung für Sie persönlich. Schließlich kann nur ein Spezialist es richtig und vernünftig tun.

Zum Wandern können Sie eine einfache Übung vorbereiten. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und entspannen Sie sich abwechselnd und beugen Sie Ihre Beine an den Kniegelenken, als ob Sie bereits laufen würden. Die Treppe zu Hause ist ein wunderbarer Simulator für Herzrhythmusstörungen. Auch wenn Sie einen Aufzug in Ihrem Haus haben, versuchen Sie immer nur die Treppe hinunter zu steigen und zu klettern. Natürlich ist Heldentum es nicht wert. Starten Sie Ihren Abstieg und Aufstieg von mehreren Stufen und fügen Sie 2-3 weitere jeden Tag hinzu. Hauptsache, die Last steigt langsam und richtig an.

Wenn Sie Sport treiben möchten, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Nur er kann dem Sport grünes Licht geben oder es verbieten.

Allgemeine Informationen zu Pathologie und Arten

Arrhythmie ist eine ernste Pathologie. Herzmuskel, der sich unter dem Einfluss verschiedener Faktoren in Verletzung der Frequenz und des Rhythmus der Kontraktionen manifestiert. Um die Entwicklung der Krankheit festzustellen, kann das Ergebnis eines Elektrokardiogramms sein. Ein erfahrener Kardiologe kann Auffälligkeiten mit einem einfachen Stethoskop erkennen.

Arrhythmie kann durch folgende Manifestationen und Formen charakterisiert werden:

  • Verletzung von Automatismus und Rhythmusstörungen;
  • schlechte Erregbarkeit von Neuronen;
  • Vorhofflimmern;
  • schwache Erregung des Herzmuskels.

Mit welcher Art von Arrhythmie können Sie Sport treiben?

Übermäßige Belastungen des Körpers beim Sport können irreversible Gesundheitsschäden verursachen. Nur der Arzt kann die sportliche Richtung wählen, das klinische Bild sorgfältig studiert.

Im Fall von Vorhofflimmern oder Kammerflimmern können sogar die einfachsten körperlichen Übungen schädlich sein, daher ist es verboten, Sport zu treiben. Es gibt eine Reihe von Kontraindikationen, bei denen Sport von Ärzten nicht empfohlen wird:

  1. Schmerz im Herzen;
  2. pathologische Erkrankungen auf dem Hintergrund von Arrhythmie;
  3. akute Tachykardie;
  4. Vorhof- und Kammerflimmern;
  5. Schmerzen bei körperlichen Übungen und Übungen;
  6. Verschlechterung der Durchblutung im Gehirn.

In Ermangelung dieser Symptome können Sie Sport treiben, aber nur nach Rücksprache mit einem Arzt.

Empfohlene und zulässige Lasten

Lasten müssen konstant sein! Die einzige Einschränkung ist, dass sie nicht aus schnellen und aktiven Bewegungen bestehen sollten, die die Herzfrequenz und Atmung beschleunigen. Zum Beispiel ist es nicht empfehlenswert, Ballspiele, Hockey und Springen zu betreiben.

Schwimmen

Jeder Sport ist gut für die Gesundheit, denn er entspannt die Muskeln, normalisiert den Atemprozess und wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus.

Die Dauer der Sitzung kann bis zu 2 Stunden betragen. Es wird empfohlen, den Pool mindestens 3 mal pro Woche zu besuchen. Es ist wünschenswert, dass Ihre Kurse unter der Aufsicht eines erfahrenen Trainers stattfinden. Und vergiss nicht, dass du auf jeden Fall ein bisschen Aufwärmen machen musst.

Während du schwimmst, höre auf den Zustand und die Arbeit deines Herzens. Erlauben Sie nicht das Auftreten von Schmerzen oder erhöhten Rhythmus. Wenn das passiert, gehen Sie für 10-15 Minuten aus dem Wasser. Eine einfache Atemtechnik hilft, den Rhythmus wiederherzustellen:

  • Atme ein paar Mal ein und hebe deine Arme hoch. Atme dann sanft aus und senk deine Arme entlang des Körpers.
  • Während eines allmählichen Einatmens, auf die Zehen steigen und gleichzeitig die Arme hochziehen. Danach mit einer allmählichen Absenkung am Fuß ausatmen.
  • Während der Einatmung den Körper nach links und mit einem Ausatmen - nach rechts ablenken.

Achten Sie bei der Wahl der Schwimmtechnik darauf, nicht lange unter Wasser zu tauchen, um den Atem anhalten zu können. Dies führt zu Sauerstoffmangel und kann bei Patienten mit Herzrhythmusstörungen zu schlimmen Folgen führen.

Yoga ist ein idealer Weg, um sich wohl zu fühlen, einen Ton zu finden und das Leben zu verlängern. Heute ist diese Richtung sehr beliebt, da es nicht nur ermöglicht, mit interessanten Menschen zu kommunizieren, sondern auch neue positive Emotionen zu gewinnen.

Für Patienten mit Herzrhythmusstörungen ist Yoga ein universelles Mittel, um die Atmung zu normalisieren und zu beruhigen sowie den gestörten Herzrhythmus wiederherzustellen. Yoga-Kurse können zu Hause auf der Grundlage zahlreicher Tipps aus Büchern und dem Internet durchgeführt werden.

Dies beinhaltet auch Pilates-Kurse. Während des Pilates-Kurses treten nicht nur Atemübungen, sondern auch Muskeldehnung auf.

Pilates-Training muss jedoch unter der Aufsicht eines Trainers durchgeführt werden.

Fazit

Sport mit Sinusarrhythmie des Herzens sollte kurz und einfach sein, ohne übermäßige Belastung auf das Herz, das bereits negativ beeinflusst wird.

Noch besser ist es, wenn Sie alle sportlichen Aktivitäten unter ständiger Aufsicht eines Trainers und nur nach einem individuell entwickelten Programm durchführen. Dies reduziert nicht nur das Risiko von Komplikationen, sondern verbessert auch die Gesundheit, macht den Puls glatt und korrekt.

Die Vorteile von Sport mit verschiedenen Arten von Arrhythmien

Die Rate der Herzschläge pro Minute ist nicht höher als 90 und nicht niedriger als 70. Bei Herzarrhythmien unterscheiden sich die Indikatoren von diesen: mehr als 100 Schläge pro Minute - Tachyarrhythmie, weniger als 60 Schläge - Bradyarrhythmie.

Bei Sinusrhythmusstörungen, die nach dem Transfer von Infektionen auftreten, normalisieren Neurose, Stress, Yoga und richtige Atmung den psycho-emotionalen Zustand. Mit Bradykardie gibt es einen langsamen Herzschlag, Müdigkeit, Schläfrigkeit. Herz-Übung ermöglicht es Ihnen, das Blut zu verteilen, den Herzschlag zu normalisieren, indem Sie die Arbeit des Herzmuskels aktivieren. Mit Sinus wird Vorhofflimmern nicht aktive Bewegung gefördert. Aber Physiotherapie und einige Sportarten werden gezeigt. Aber nur ein Arzt kann sie nach einer Untersuchung des Herzens empfehlen: EKG, Echokardiographie, Langzeitüberwachung. Eine häufige Arrhythmie bei Kindern ist Atemwegserkrankungen. Die Anzahl der Herzschläge nimmt mit der Inspiration zu und nimmt mit der Exspiration ab. Deshalb werden jungen Patienten leichte Sportbelastungen gezeigt - Bewegungstherapie sowie Physiotherapie und Massage.

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Zulässige Lasten

Beim Gehen

Eine beliebte Übung ist zu Fuß. Im Falle von Herzrhythmusstörungen ist es notwendig, von kleinen Entfernungen auszugehen, sie allmählich zu erhöhen, Stück für Stück. Dann können Sie mit kurzen Strecken des langsamen Laufens abwechseln. Beim Laufen ist es notwendig, flaches Gelände ohne steile Auf- und Abstiege zu wählen. Vor dem Spaziergang sollten Sie die Muskeln aufwärmen, Aufwärmübungen, Kniebeugen machen. Für diejenigen, die in einem geschossigen Gebäude wohnen, wäre es gut mit der Zeit, den Aufzug aufzugeben und die Treppen in gemächlicher Geschwindigkeit zu gehen.

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Beim Schwimmen

Schwimmen wirkt sich wohltuend auf die Arbeit des Herzens aus, da systematische Muskelspannungen auftreten, die Durchblutung zunimmt, die Thermoregulation verbessert und die Herzmuskulatur gestärkt wird. Übung wird nicht mehr als 2 Stunden pro Tag empfohlen. Hören Sie während des Trainings genau auf Ihren Körper. Wenn Schmerzen auftreten, sollte die Kolik ruhen. Es ist nicht wünschenswert, unter Wasser zu tauchen, da sich die Ernährung der Muskeln mit Sauerstoff verschlechtert.

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Mit anderen Lasten

Fitness ist beliebt für seine Vielfalt - Yoga, Pilates, Stretching, Aerobic. Leichte Arten von Yoga bringt große Vorteile, um die Herzfrequenz wiederherzustellen, beruhigt den Atem. Nur Asanas mit langem Atem oder in der gleichen Pose werden nicht empfohlen. Beim Pilates-Training wird nicht nur die Atmung trainiert, sondern auch der Herzschlag verlangsamt sich, vor allem bei Dehnübungen. Daher, wenn Bradykardie-Klassen unerwünscht sind. Es ist erlaubt, auf einer ebenen Strecke Fahrrad zu fahren und zu Hause oder im Fitnessraum - auf einem Standfahrrad - auf einem Laufband zu laufen. Pedalieren kann das Herz-Kreislauf- und Nervensystem stärken, die Lunge verbessern und die Immunität verbessern. Fahrrad - ein gutes Mittel, um mit Arrhythmie umzugehen. Winter zeigt Skifahren auf der Ebene.

Vor jedem Training (Fitness, Walking oder Radfahren) ist es notwendig sich aufzuwärmen. Dies wird das Herz und die Lunge für körperliche Anstrengung vorbereiten. Es wird genug sein, um mehrere Male auf der Stelle zu gehen, Kniebeugen zu machen, zu springen.

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Was kann nicht?

Sie können nicht professionell Sport treiben. Übungen mit Kurzhanteln sind kontraindiziert, weil das Herz durch solche Belastungen Sauerstoffmangel bekommt. Bei einigen Patienten mit Herzrhythmusstörungen ist Sport verboten. In Fällen, die in der Tabelle aufgeführt sind, können Sie keine körperlichen Übungen machen:

Klassifizierung von Arrhythmien und ihre Gefahr während des Trainings

Herzrhythmusstörungen können verschiedene Arten haben:

  • abhängig von den bestehenden Unregelmäßigkeiten der Rhythmen der Herzmuskelkontraktionen Tachykardie ist durch eine erhöhte Herzfrequenz gekennzeichnet, und Bradykardie ist im Gegensatz dazu langsam. Und diese Art von Störungen müssen bei einer kranken Person nicht unbedingt erkannt werden: Auch in einem gesunden Rhythmus kann sie je nach Alkoholkonsum, emotionaler Belastung oder Rauchen variieren. Herzrhythmusstörungen sind eine Funktionsstörung.

In diesem Fall können Arrhythmie und körperliche Aktivität als kompatible Konzepte betrachtet werden, wenn körperliche Aktivität keine negativen Veränderungen in der menschlichen Gesundheit hervorruft;

  • bei den Verstößen in der Frequenz der Kürzungen, wenn sich die außerordentlichen Kürzungen des Herzmuskels zeigen. Dieser Zustand wird als Extrasystole bezeichnet, diese organische Störung ist eine Gefahr für den Körper aufgrund der Unvorhersehbarkeit solcher Manifestationen. Arrhythmie nach dem Training zeigt sich in diesem Fall häufig verstärkt, besonders wenn parallel zu den aktuellen Läsionen des Herzmuskels;
  • Der atriale Typ der Arrhythmie ist die gefährlichste Pathologie der Arbeit des Herzmuskels organischer Natur. Bei der Identifikation sollten Sie beim Sport maximale Vorsicht walten lassen.

Der Grad der Beeinflussung des Herzmuskels, der mit der Belastung bei körperlicher Aktivität zunimmt, kann ausgesprochen negative Folgen haben. Ein solcher negativer Effekt ist am ausgeprägtesten bei der allmählichen Verschlimmerung des gegenwärtigen pathologischen Prozesses, mit unzureichenden therapeutischen Wirkungen und in Abwesenheit einer Überwachung des Zustandes des Patienten durch den Arzt.

Kontraindikationen für Sport, wenn die festgestellte Arrhythmie von einem Arzt festgestellt wird; Nur medizinische Gesundheitsüberwachung durch einen Kardiologen wird helfen, negative Auswirkungen auf die Gesundheit zu vermeiden. Sportliche Aktivitäten bieten Vorteile für den Fall, dass nach ihnen eine Person, die eine bestimmte Art von Arrhythmie festgestellt hat keine ausgeprägte Verschlechterung des Allgemeinzustandes zu fühlen, und sein Herzmuskel nicht eine übermäßige Belastung, die das Myokard negativ beeinflusst.

Einen Sport für verschiedene Arten von Arrhythmien wählen

Während der Untersuchung des Herzsystems sollte eine Person die Kontraindikationen kennen, die jede Art von Arrhythmie hat. Auch berücksichtigt der Arzt den Allgemeinzustand des Patienten, das Vorhandensein von Begleiterkrankungen. Bei jeder Art von Arrhythmie gibt es eine Liste von Arten von körperlicher Aktivität, die nicht nur nicht zu einer Schädigung des Herzsystems führen, sondern auch greifbare Vorteile für die Gesundheit bringen.

Bei der Auswahl einer Art von körperlicher Aktivität im Falle von Herzrhythmusstörungen sollte man sich an die folgenden Empfehlungen halten, um eine Variante der körperlichen Aktivität für eine bestimmte Art von Herzmuskelschwäche auszuwählen:

  1. Jede Art von Arrhythmie wird während des Schwimmens weniger aktiviert. Es ist Schwimmen, das als die am wenigsten traumatische Art der körperlichen Aktivität gilt, in der praktisch alle Muskeln des Körpers eine Last erhalten, während seine Verteilung so gleichmäßig wie möglich ausgeführt wird. Die Stabilisierung des Myokards während des regelmäßigen Schwimmens ist eines der Ergebnisse, die den allgemeinen Zustand verbessern und unangenehme Empfindungen während der Manifestation von Arrhythmie beseitigen können.
  2. Bei häufigem Schwindelgefühl, Neigung zu Ohnmachtsanfällen sollten Sie nach einer Bradykardie suchen, bei der aktive Sportarten Schaden anrichten können. Der Herzmuskel, der bei aktiven Belastungen übermßig schnell abläuft, hört mit dem Pumpen des erforderlichen Blutvolumens auf, wodurch eine Verschlechterung der Ernährung der Gewebe und Organe sowie deren Sauerstoffmangel festgestellt wird.
  3. Extrasystole ist kein gültiger Grund für die vollständige Ablehnung körperlicher Aktivität. Bei einer konstanten (normalen) (mäßigen) Belastung kann eine Person, die zu außergewöhnlichen Kontraktionen des Herzens neigt, während sie ständig ihren eigenen Zustand überwacht, die Funktion des Herzmuskels stabilisieren und die Intensität unangenehmer Empfindungen bei dieser Art von Arrhythmie reduzieren.
  4. Eine Erhöhung des Herzrhythmusrhythmus (zum Beispiel unter Stress oder übermäßigem Trinken von alkoholischen Getränken) ist kein ernsthafter Grund für die Ablehnung körperlicher Aktivität. Bei häufigen Manifestationen der Tachykardie ist es jedoch notwendig, den Verlauf einer vollständigen Untersuchung des Herzsystems zu vervollständigen und einen Arzt für weitere sportliche Aktivitäten zu konsultieren.

Langsames Jogging kann zur Stabilisierung empfohlen werden. Viele wundern sich, ist es möglich, mit der identifizierten Arrhythmie zu laufen? Der Arzt kann die Antwort geben, das volle Bild des Zustandes des Kranken bekommen. Jogging kann als das optimalste bezeichnet werden, zusammen mit Schwimmen, einer Art von körperlicher Aktivität, bei der die meisten Muskeln des Körpers arbeiten und die Belastung des Myokards minimal ist. Voraussetzung für ein außergewöhnlich positives Joggergebnis sind jedoch regelmäßige Untersuchungen durch einen Kardiologen, der dazu beiträgt, Schäden durch diesen Sport zu vermeiden.

Eine identifizierte Arrhythmie bei Sportlern wird als häufiges Ereignis angesehen, da bei einer beruflichen Tätigkeit jeder Sport die Belastung des Herzmuskels unabhängig von der Normalisierung der Klassen erhöht, und selbst bei einer leichten Herzmuskelschwäche ist die Wahrscheinlichkeit negativer Manifestationen in seiner Arbeit hoch. Daher werden Sportler regelmäßig einer ärztlichen Untersuchung unterzogen und der Arzt überwacht alle Indikatoren ihrer Gesundheit.

Merkmale von Vorhofflimmern im Sport

Als die gefährlichste Art von Arrhythmie, Vorhofflimmern, erfordert erhöhte Aufmerksamkeit auf sich selbst und ständige Überwachung durch einen Kardiologen. Bis heute wird diese Art von Arrhythmie in einem geringeren Ausmaß untersucht, die Gründe dafür sind nicht vollständig verstanden.

Wie zahlreiche Studien zu diesem Zustand zeigen, "erleiden" viele Athleten während einer langen Sitzung in praktisch jeder Sportart diesen Schaden am Herzmuskel. Dies kann auf eine übermßig lange Belastung des Herzmuskels sowie auf organische Veränderungen des Herzmuskels zurückzuführen sein: Die Vorzärtlichkeit nimmt allmählich zu, ihre Wände verdicken sich. Die folgende Konsequenz von Vorhofflimmern für Personen, die im Profisport tätig sind, ist vermerkt: In der Anwesenheit des Anfangsstadium von Vorhofflimmern, im Falle von weiteren aktiven Sportaktivitäten, nehmen die Manifestationen der Krankheit zu, die Krankheit wird verschlimmert.

Meistens wird diese Art von Arrhythmie bei älteren Menschen beobachtet, die eine Anzahl von erworbenen organischen Läsionen haben. Die meisten Patienten haben ein Alter von mehr als 55-65 Jahren. Oft wird diese Läsion bei einer allgemeinen Gesundheitsprüfung diagnostiziert. Daher hilft eine regelmäßige Überwachung der Gesundheit, insbesondere im Alter, eine Verschlechterung des Allgemeinzustands zu verhindern und eine weitere Verschlechterung der bestehenden Pathologie des Herzsystems zu verhindern.

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